dla zdrowia

Patrząc kilkanaście lat wstecz, chyba nikt nie spodziewał się, że suplementy diety staną się tak popularne. Jeśli spojrzymy na dane statystyczne, okaże się, że rynek suplementów diety w Polsce w roku 2011 był wart 2,93 mld złotych. Jednak już w ubiegłym roku ta wartość wzrosła do ponad 5(!) mld złotych. Do ww. najczęściej występujących niedoborów [...]

Coraz częściej słyszymy o tym, że wiele par i to niezależnie, o jakim rejonie świata mówimy, ma problemy z doczekaniem się potomstwa. Problem jest na tyle poważny, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że w roku 2010 prawie 48,5 miliona par z całego świata miało problem z płodnością. Statystyki Alarmistycznych tonów, że w ostatnich latach [...]

[...] ilości. Zakup kreatyny może być również wart rozważenia nie tylko dzięki właściwościom wspierającym wysiłek sportowy, ale także z powodu potencjalnych wielorakich korzyści dla naszego zdrowia. Jeśli dieta nie dostarcza wszystkich wymaganych witamin i minerałów oraz kwasów omega-3 (EPA+DHA), warto również zastanowić się nad celowością zakupu [...]

[...] stosowanie sterydów wśród młodych ludzi, zwłaszcza tych, którzy nie są sportowcami startującymi w zawodach. Co ciekawe uważa, że jest to świetny sposób na zachowanie zdrowia dla mężczyzn po 40-stce.  Yates przyznał się do regularnego stosowania sterydów od 1985 roku, aż do przejścia na emeryturę z profesjonalnej kulturystyki w 1997 roku. Pomogły [...]

[...] zdrowy i pyszny. Czy węgiel drzewny jest rakotwórczy? Sam węgiel drzewny jako produkt, nie jest rakotwórczy, ale już przyrządzanie potraw z węglem może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia. Po pierwsze smażenie potraw w bardzo wysokich temperaturach nie jest dobre, a po drugie użycie węgla do obróbki termicznej jest związane z powstawaniem [...]

[...] na szczęście łagodniejsze. Ogólnie warto suplementować witaminę D, gdyż wiele wyników badań naukowych wskazuje na to, iż odpowiednie stężenie witaminy D we krwi ma znaczenie dla ryzyka infekcji nie tylko SARS-COV-2, ale wieloma innymi chorobami dróg oddechowych. Witamina D wpływa też na stężenie testosteronu i efekty treningu siłowego. [...]

[...] fizycznej w ciągu dnia oraz żywienie się na stacjach benzynowych czy fast foodach, to recepta na szybkie tycie.  O czym przeczytasz w tym artykule? Dieta i suplementacja dla zawodowego kierowcy W przypadku odchudzania warto skorzystać również ze suplementacji, która będzie wspierać wysiłek fizyczny. Trening plus dieta redukcyjna może oznaczać [...]

Przeziębienie to prawdziwa niedogodność. W jednej chwili czujesz się dobrze i możesz normalnie funkcjonować, a chwilę później kichasz, pociągasz nosem i brakuje Ci sił. Chwila moment i lądujesz pod stertą koców z kubkiem gorącej herbaty i marzysz o tym, żeby poczuć się znowu człowiekiem.  Więc następnym razem, gdy dopadnie Cię choroba, zachowaj [...]

[...] chili czy nawet zwyczajna papryka - jednak im ostrzejsza, tym więcej kapsaicyny. Należy uważać, aby nie przesadzić, ponieważ ostre potrawy mogą wywoływać poważny dyskomfort dla naszego układu pokarmowego. Jagody Jagody są świetnym dodatkiem do owsianki, shake'ów, omletów, naleśników czy deserów, a nawet mogą stanowić pyszną przekąskę między [...]

[...] pić wody?", najprawdopodobniej uzyskamy odpowiedź "im więcej, tym lepiej". Jednak, jak rzekł Paracelsus "dawka czyni truciznę", zarówno nadmiar, jak i niedobór wody jest dla nas groźny. Podsumowanie Można dostosować się do tego, co zaleca wielu trenerów i wyliczyć swoje zapotrzebowanie uzależnione od wagi, ilości i intensywności naszej [...]

[...] przedramion w opadzie tułowia Wykorzystanie ruchu tego typu jest dość trudne ze względu na konieczność utrzymania stałego napięcia. Jest to dość kosmetyczne ćwiczenie, dlatego też wykorzystanie znacznego obciążenia jest pierwszym błędem, jaki popełniamy podczas wykonywania tego typu ruchu. Czasem zaobserwować można, jak osoby trenujące [...]

[...] przychodzi do głowy, to taki, że witaminy są stosunkowo drogie. Wybór dobrej jakości suplementów jest jednak coraz większy. Z pewnością każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. VITAMINALL SPORT od ALLNUTRITION to witaminy bardzo dobrej jakości w korzystnej cenie. Czy witaminy mogą być toksyczne? Ostrożność zachować należy przy zamawianiu [...]

Witamina D kojarzy nam się głównie ze słońcem jako jej naturalnym źródłem. Większość z nas ma jej niedobory, stąd też na rynku mamy bardzo dużo suplementów, które pozwalają uzupełnić jej braki. Witamina D ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a jej niedobory niosą za sobą ryzyko problemów zdrowotnych, od osteoporozy aż po choroby autoimmunologiczne. [...]

Nie, to nie jest prima aprilis. Niektórzy autorzy są szczerze przekonani, że koktajle proteinowe powodują depresję, otłuszczenie i pogorszenie stanu zdrowia sportowców. Według nich, naukowcy z Uniwersytetu w Sydney wykazali, że szejki białkowe skracają życie. Naukowcy podawali grupie myszy standardową paszę składającą się z 18% aminokwasów . [...]

[...] z faktu, że nie przywiązują do niego należytej uwagi. Inni nie śpią wystarczająco dużo i dobrze, ponieważ cierpią na chroniczną bezsenność. Podsumowanie Sen jest ważny dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia i nie ma żadnego substytutu dla uzyskania wystarczającej ilości snu! Regularne ćwiczenia poprawiają jakość snu, niezależnie od pory [...]

[...] Można również wypróbować je razem stosując jeden z poniższych CRE Stacków. Co warto zapamiętać? Suplementacja kreatyną jest jedną z najskuteczniejszych form wsparcia dla sportowca. Bierze ona udział w wielu procesach fizjologicznych, odpowiadając m.in. za ilość gromadzonej energii. Już nawet dawki około 2 g na dobę wnoszą wiele korzyści [...]

[...] jest czymś, do czego dąży każdy sportowiec, a olej rybny pozwala na bezstresowy, zdrowy sposób na osiągnięcie tego celu. Jego właściwości przeciwzapalne są idealne dla osób, które chcą szybko zregenerować siły i nie czuć dużego bólu mięśni po treningu. Przy dobieraniu suplementów często stosuje się metodę prób i błędów. Każdy z nas jest [...]

[...] zaskoczony tym, jak jedzą.   Według Richa sukces w kulturystyce to w 70-80% dieta. Gaspari podzielił także się kilkoma wskazówkami dietetycznymi, które mogą być przydatne dla osób, które chcą zwiększyć swoją muskulaturę. Zdradził, że jego rozkład makroskładników to 35% białka, 45% węglowodanów i 20% tłuszczu i powiedział wprost: „Nie urosną ci [...]

Ziemniaki to podstawa naszej polskiej kuchni. Dodajemy je do zup, gulaszów, do wszelkich rodzajów mięs, do sałatek. Jemy ziemniaki gotowane, smażone, pieczone, a także w formie placków czy frytek. Właściwie to ciężko znaleźć człowieka, który nie lubi ziemniaków. W czym tkwi ich sukces?  Kalorii dodają natomiast wszystkie dodatki, czyli sos, olej [...]

Przekąski towarzyszą nam niemal każdego dnia. I choć się przed nimi bronimy, uważając, że są to zbędne kalorie, to każdy z nas po nie sięga w różnych sytuacjach. Zaraz po przebudzeniu planujemy, jakie przekąski kupić w drodze do pracy – by dodać sobie energii, gdy poranna motywacja osłabnie. Po południu chętnie sięgamy po kawę z ciastkiem, żeby [...]